Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, bewusst bei sich selbst und dem eigenen Körper anzukommen. Sanfte, gezielte Übungen fördern die Körperwahrnehmung, stärken die Verbindung zwischen Mama und Baby und schenken ganzheitliches Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

Durch achtsame Bewegungsabläufe wird der Rücken gekräftigt und gleichzeitig entspannt – ein wertvoller Ausgleich zu den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft. Atemübungen helfen dabei, den eigenen Atem bewusst zu regulieren und Vertrauen in die natürliche Kraft des Körpers zu entwickeln – eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt.

Die Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsfortschritt angepasst. Regelmäßiges Üben wirkt entspannend, stabilisierend und ist bis zur Geburt empfehlenswert.

Positive Aspekte von Schwangerschaftsyoga

• Vorbereitung auf die fortschreitende Schwangerschaft
• Bonding mit deinem Baby
• Körperwohlbefinden steigern
• Rückenstärkung
• Bessere Durchblutung durch Atemübungen
• Bessere Beweglichkeit
• Reduktion von Angst und Stress
• Neue Energie tanken
• Wieder zu sich selbst finden
• Lernen, mit den körperlichen Veränderungen umzugehen und das Beste daraus zu machen
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit entwickeln
• Den eigenen Körper neu entdecken
• Pure Entspannung genießen
• Neue Freundschaften knüpfen
• Lebenserfahrungen austauschen

Der Kurs findet jeden Donnerstag statt, sodass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Du kannst dir einen 5er-Block buchen, für den du eine Rechnung via Email bekommst.

Gönn dir diese besondere Zeit – für dich und dein Baby.